Рассылка

Получать обновления блога на е-мейл.
Е-мейл:

Мой вебсайт стоит337 479,65 руб

"Клуб кому за 50 в средствах массовой информации"

Архив

загрузка...

Search

Десять заповедей вечной молодости.

Май 27th, 2010 by info

Хотя  человеку  генетически  «гарантированы» сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче.

Японцы  в  среднем  живут  до  79 лет,  10 заповидей вечной молодостиавстралийцы, греки, канадцы и шведы — до 78, немцы и американцы — до 76. У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет у нигерийцев и сомалийцев и того раньше — примерно в 47 лет. Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «десять заповедей», следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.
 

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. Y 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет необходимы кальций, который держит в форме кости, и магний, поддерживающий нормальную работу сердца. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь: найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшими средствами против старения. Двaжды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнaдцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. B процессе движения вы свобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. A если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять в себе гнев! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, a временами даже и поспорить, обменяться мнением c окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64°/о респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

10-я заповедь: тренируйте мозги! Время от времени разгады¬вайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, a не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
 

 

Posted in О многом, о разном... | 1 Comment »

Русские врачи в Нью-Йорке. Дженни Шлиозберг. Ховард Миникофф.

Май 23rd, 2010 by info

Русские врачи в Нью-Йорке 

   Доктор Дженни Шлиозберг, board certified.

   Доктор Ховард Миникофф, board certified.

 

http://www.medicaloffice.org/

Едете летом в путешествие? 

Атипичная пневмония, болезнь Лайма, лихорадка западного Нила.Безопасно ли путешествовать этим летом, когда, кажется, «шведский стол» экзотических заболеваний поджидает нас? Да -ответит вам хороший доктор.
Если вы, планируя летний отдых, серьезна и вдумчиво изучаете особенности того места, куда вы собираетесь, и предпринимаете все меры предосторожности, то в семи из десяти случаев ваше путешествие и здоровый отдых для вас и вашей семьи гарантированы. Изучите, пожалуйста, советы, которые мы приготовили специально для вас к наступающему летнему сезону.
 

«Подумайте o своем здоровье перед планируемой поездкой, — говорит доктор Дженни Шлиозберг — Если y вас есть хроническое заболевание, то перед путешествием пройдите обследование. И выясните заранее кое можно больше о специфических медицинских рисках в месте вашего путешествия».
Аптечка для путешествий.

Соберите, упакуйте и обязательно возьмите c собой аптечку для путешествий. B ней должны быть:

•противовоспалительный препарат типа ибупрофена (ibuprofen) или напроксена (паргохеп);
•таблетки от диареи (lmodiur), их можно приобрести без рецепта;
•таблетки от укачивания в транспорте,они тоже огппускаются без рецепта;
•Вапд-Aids (лейкопластыри);
•антисептическая мазь;
•лекарства, необходимые при расстройстве желудка;
•желательно взять c собой репеллент от камаров и других насекомых;
•если вы принимаете лекарства, которые приобретаете по рецепту врача, позаботьтесь, чтобы их хватило на все время поездки;
•если вы носите очки, прихватите запасную пару.

Каким 6ы транспортом на протяжении всего путешествия  вы ни пользовались, ваша аптечка должна быть рядом c вами в течение всего пути, чтобы даже в случае утери багажа вы могли не прерывать лечение и чувствовать себя защищенным.

Прививки.

Около 30 миллионов американцев каждый гад выезжают за рубеж, из них примерно 8 миллионов посещают развивающиеся страны, где очень высок риск заразиться инфикционными и тропическими заболеваниями. Хорошей новостью является то, что многие из этих заболеваний можно было бы предотвратить, но плохая новость — то, что подавляющее большинство не предприняли ничего, чтобы защитить себя!
Как показало проведенное недавно исследование, только 4 из каждых 10 американцев, посетивших районы c высоким уровнем заболеваемости малярией, были привиты от этой болезни. И хотя большинство путешественников отметили, что считают вакцинацию очень хорошей мерой профилактики заболеваний,
тем не менее не сделали прививок! Только y одного из каждых трех была прививка от столбняка, a из каждых десяти y трех — от гепатита и y одного — от желтой лихорадки.
Обязательно сделайте все необходимые прививки, пройдите обследование, a если потребуется, то и курс лечения, прежде чем вы отправитесь в отпуск.

http://www.medicaloffice.org/

Posted in Русские врачи в Нью-Йорке | No Comments »

«Мои университеты»

Май 13th, 2010 by info

                                                                                                                       

Давно я ничего не писала в раздел “Пенсионеры — интернетчики”, а зря. Мои рассказы о том, как я начала заниматься бизнесом в интернете, как успешно занимаются этим другие пенсионеры, не остались не услышанными. Я хочу Вам привести письмо, которое получила мой преподаватель Анна Левинсон.Мои университеты

“Здравствуйте, Анна!

С октября 2009 я провожу большую часть моего времени з а моим ноутбуком в поисках работы именно в интернете. В то, что зарабатывать  в инете можно, поверила уже давно, чего не скажешь о моих детях, родственниках(хотя с нмими я об этом почти не говорю — бесполезно), знакомых…
Живу я уже 16 лет в Германии, мне исполнилось 60, до пенсии еще минимум 5 лет, которая будет на уровне социальной помощи в любом случае, когда услышала слово “блог”, поняла, что это такое, и что на этом можно зарабатывать, просто заболела этой идеей, а предложения посыпались в таком кол-ве, что я, конечно, растерялась. Рунет ими пестрит и есть немало успешных ребят, но, купив два обучающих курса, поняла, что сама все равно не справлюсь. Попробовала только на бесплатном хостинге создать блог, чтобы “понюхать”, что это вообще такое, написала в него 4 поста и на этом успокоилась, так как везде и у всех чатаю:”Хотите зарабатывать — забудьте бесплатные блоги!” Поднапряглась и решила покупать…Все это можно описывать долго, в общем купила в конце концов все же у немцев, но поняла опять, что сама я его должным образом не оформлю. Теперь домен за мной числится, т.к. купила на год, но толку с него, сами понимаете, никакого. Нанимать дизайнера сейчас и денег-то нет, а занимать не будучи уверенной в успехе дальнейшем по меньшей мере — несерьезно…
Решила попробовать зарабатывать на партнерках, купила курс о том, как работать с Яндекс-Директом, начала давать обьявления даже, но, думаю выбрала неграмотно продукт для рекламы: ушло пока почти 50 дол. — результат -0. И вот тут-то подумала о том, чтот интересно бы посмотреть, чем занимаются пенсионеры в России,  те по крайней мере, у кого еще “с головкой в порядке”, как говорит моя приятельница. И на первом месте в Яндексе попала на “клуб кому за 50″!!!  Вот так я вышла на Вас и ВАШ институт. Все вокруг меня остновилось, забыла даже поздравить родственников с детками-именинниками…
Как-то сразу подумалось: если вообще, то именно здесь у тебя может кое-что получиться. Вот такая история, целая исповедь получилась, уж простите, что отнимаю так много времени. Что я хочу получить от обучения? Независимости!!! Это в первую очередь, во-вторых очень хочу показать своим примером   деткам, что есть в жизни перспективы жить хорошо, зарабатывая не изнуряющим физическим трудом, а получая при этом еще и удовольствие. Научить их этому! Заработать денег на то, чтобы прилететь в Америку и лично поблагодарить своих учителей! Поэтому хочу сразу задать “нескромный вопрос”: сколько стоит обучение в институте, так как деньги, чувствую, придется занимать серьезные и не хочу больше терять время: “учителей” сотни — попробуй разберись, а к Вам сразу почувствовала доверие, появилась надежда, что именно это — настоящее. С самыми искренними пожеланиями здоровья и успехов.”

И.Кемлинг
 

Вот видите, мой пример оказался заразительным и я уверена, что он воодушевит еще ни одного пенсионера, да и не только пенсионера. Дерзайте, не бойтесь, все у Вас получится!

Posted in Пенсионеры - интернетчики | No Comments »

» Посиделочки у Верочки «

Май 9th, 2010 by info

                                  Посиделочки у Верочки                                                                                                                                                 

Праздник 9 Мая стал священным для каждого из нас. Нет ни одной семьи, которой бы не коснулось горе. Тысячи воинов ушли на фронт, тысячи наших земляков работали в тылу. На защиту Отечества поднялись всем народом и сумели отстоять право на мирную жизнь.
 
На протяжении десятилетий День Победы 9 Мая остается самым трогательным, самым душевным праздником. Никакие другие праздники не смогут сравниться с ним.
 
Мы должны помнить о прошлом и благодарить старшее поколение за Великую Победу. Она оплачена миллионами жизней, слезами родных и близких. Спасибо павшим и живым. Сегодня на » Посиделочка» мы говорили  спасибо  всем нашим ветеранам, труженикам тыла. 

 

                                                                                                                                                                                                                                                   Посиделочки у Верочки                                                                                                                                                                                                                         

Клавдия Рейсман— во время войны была переводчицей при штабе маршала Чуйкова. Участвовала в допросах пленных немцев, в том числе и племянника Рабинтропа, который выдавал ценные сведения. Имеет многочисленные награды.
 
 
  

                                                                                                                                                                                                                                                                           Посиделочки у Верочки

 

Григорий Лейбенгруб — защитник Ленинграда. С1942г. по 1945г. воевал на Волховском фронте. Имеет многочисленные награды.
  
 

 

Ольга Орлич 

 

Ольга Орлич — с 14 лет пошла на фронт. Принимала участие в защите Сталинграда. А с 1945г. по 1947г. по комсомольскому призыву осталась на восстановление Сталинграда.
 
 
 
Сима Грябая 

Сима Грябая — Сталинградский фронт. С 1943г. по 1945г.- машинистка в штабе армии. Имеет многочисленные награды.
 
 
 
 

Итта Берлянд 

Итта Берлянд — старший лейтенант в военном госпитале в Ростове, затем на Урале. Имеет награды.
 

 

Песни военных лет исполняют Анна Малкина и Юрий Юрасов.

Илья Завельский проникновенно поет для ветеранов.

Posted in Посиделочки у Верочки | 1 Comment »

Aрт-терапия для тех, кому за 50

Май 1st, 2010 by info

Как наиболее полно выразить состояние своей души? Один из ярких способов, это – творчество. Оно необходимо каждому человеку: и молодому, и пожилому. С возрастом, как известно, накапливается много различных проблем, что приводит к эмоциональному напряжению, стрессам, депрессии. Как же избежать или уменьшить эти проблемы без традиционных лекарств? Есть ли какой-то альтернативный метод лечения?
 
Да,- говорят психологи,- такой метод есть и называется он Арт-терапия, т.е. терапия искусством. Им пользуются, чтобы снять у пациентов психическое напряжение, уравновесить эмоциональное состояние. Медики утверждают, что творческая деятельность  уменьшает потерю памяти, улучшает умственное и психическое здоровье, обостряет интуицию.
 
Существует множество разных способов выразить себя через искусство. Это — рисование живопись, лепка, игра на музыкальных инструментах и т.д. Творческое хобби приносит моральное удовлетворение, отвлекает от повседневной рутины, расширяет кругозор и, зачастую, спасает от одиночества, помогая  найти новых друзей.
 
Терапия искусством развивает правое полушарие мозга. Современная же цивилизация задействут, в основном, левое «логическое» полушарие. Гармоничное развитие человека предполагает равноценное развитие обоих полушарий. Более того, некоторые виды активности человека требуют как раз работы правого полушария – творчество, интуиция, воспитание детей и внуков, романтизм в отношениях.
 
Когда человек рисует, делает какие-то фигурки, украшения из глины, дерева или других материалов, он развивает также мелкую моторику. Ещё с древних времён было известно, что определенному пальцу руки соответствуют рефлекторные точки внутренних органов. Таким образом, движения кисти и пальцев рук повышают активность головного мозга, тонизируют и оздоравливают внутренние органы. Не случайно, творчески увлеченные люди, постоянно подпитывая жизненные силы организма, быстро выздоравливают и, как правило, долго живут.
 
Будучи приятной и доставляющей удовольствие деятельностью, искусство «открывает ваши глаза». Когда вы находитесь в депрессии, вы часто не замечаете красоты. Рисование, живопись, ручные поделки, моделирование и др. заставляют вас осознать красивые вещи, углубляют ваше любопытство, образно говоря, вливают цветные краски в ваш серый день.
 
Искусство это забава, игра,- говорят психологи,- мучительные воспоминания и другие демоны из прошлого легче развеиваются в забавной обстановке…
Активизируйте, друзья, свои творческие возможности, играйте, фантазируйте. Ведь жизненные силы человека и его творческая активность находятся в прямой зависимости…
 
Если у вас пробудилось желание рисовать, но вы никогда не держали в руках ни карандаша, ни кисти,- не отчаивайтесь! Посетите уроки рисования на моем сайте www.about-art-and-health.com  Пошаговая инструкция и доступные схемы облегчат вашу задачу. Вам не нужно быть Пикассо, чтобы выразить чувства и проявить свою индивидуальность. Работа художника непредсказуема, её ход предугадать нельзя и, в силу этого,- она не повинуется никаким правилам.
Воображайте и Дерзайте!
 
Наталия Полежаева
 

Posted in О многом, о разном... | No Comments »