Рассылка

Получать обновления блога на е-мейл.
Е-мейл:

Мой вебсайт стоит337 479,65 руб

"Клуб кому за 50 в средствах массовой информации"

Архив

загрузка...

Search

Важность сна

Октябрь 23rd, 2012 by info

Хороший ночной сон имеет решающее значение для поддержания физической и умственной работоспособности.
Сон является активным физиологическим процессом, запрограммированным в человеческом организме с помощью цикла вращения Земли ‘день-ночь’. Цикл сна контролирует сотни функций организма на протяжении одной трети всей вашей жизни. Мы не можем жить без сна. Специальные исследования выживания человека в экстремальных условиях показывают, что при наличии достаточного количествa воды, сон является важнее, чем еда, в поддержании физической и умственной работоспособности.

Пятью важными оздоровительными функциями, которые выполняются почти полностью во время сна, являются консолидация памяти, восстановление органов, нейрогенез (образование нервных тканей), развитие мозга, восстановление и рост мышц. Именно поэтому обеспечение крепкoго снa было включено в Isagenix cистему поддержки головного мозга.

Мелатонин улучшает сон

Шишковидная железa, «третий глаз», как говорят легенды, является маленьким комочком ткани, которая сидит глубоко в центре вашего мозга, примерно на уровне верхней части ваших глаз. В 1958 году Аарон Лернер из Йельского университета обнаружил, что шишковидная железа выделяет очень важный гормон, который он назвал мелатонин.

С 1970 года более 100 специальных исследований ясно показали, что употребление добавочного мелатонина  может восстановить внутренние биологические часы и улучшить как продолжительность, так и качество сна. Мелатонин, принимаемый в правильной форме и дозах, помогает людям, страдающей бессонницей. Он также способствует более продолжительному сну, и позволяет тем, кто просыпаeться слишком рано, снова заснуть.

Мелатонин поддерживает нейрогенез

Контроль мелатонинoм специализированных часoв нейронной и эндокринной функций мозга является настолько сильным, что в настоящее время он считается основным оркестратором познавательной способности мозга. Почти весь нейрогенез (рост новых нейронов) происходит в мозге во время сна. Нейрогенез резко снижается с недостатком сна. Последние исследования показывают, что дополнительное употребление мелатонина может улучшить синхронизацию биологических часов и увеличить нейрогенез в гиппокампе взрослых людей – важной области мозга формирования памяти.

Мелатонин снижается с возрастом

Наша способность вырабатывать мелатонин быстро снижается с возрастом. На сегодняшний день у населения Северной Америки уровень мелатонина ниже оптимальной, по мнению учёных, нормы, примерно к 35 летнему возрасту. Без достаточного количества мелатонина мы постепенно теряем временную организацию нашего сна, что приводит к прогрессирующему плохому сну. Нарушение сна ускоряет старение наших органов, особенно мозга. Продукты Isagenix системы поддержания головного мозга и сна содержат наиболее действенные формы мелатонина, комбинацию быстро- и медленнодействующей формул, в сочетании с расслабляющим L-теанином, валерианой и ромашкой. Это обеспечивает Isagenix продуктaм системы поддержания головного мозга и сна ведущую позицию на рынке.
Если у Вас появились вопросы или Вы хотите улучшить Ваш сон, Вам сюда

Posted in Здоровье. | No Comments »

Американские пенсионерки дают интервью

Октябрь 21st, 2012 by info

Есть предложение. Отправимся в гости к американским пенсионеркам. Скажем честно — они побагаче российских сверстниц. Могут позволить себе и одеваться более модно. Как? Придется вспомнить уроки английского языка. Тем, кто в советской школе по этому предмету выше «тройки» не поднимался, сейчас будет трудновато. Итак, смотрим кино…

Источник

Posted in О многом, о разном... | No Comments »

» Посиделочки у Верочки » Открытие 22 сезона.

Октябрь 3rd, 2012 by info

Еврейский праздник Рош а-Шана отмечается в честь сотворения мира, он символизирует начало нового года и завершение года уходящего. Существует предание, что в дни Рош а-Шана Бог отмечает в Книге жизни, какая судьба ожидает в  наступающем году каждого из людей: «…кому жить и кому умереть, кого ожидает покой, а кого — скитания,  кого — благополучие, а кого — терзания, кому суждена бедность, а кому — богатство». Искренняя вера в то,что Бог желает всем добра и благополучия, превращает этот день в праздник.
Нет праздника благоуханнее Суккот. Суккот начинается на 15-й день нового года  и продолжается 7 дней. Он наполнен запахом листвы и свежесрезанных веток, ароматами мирты и этрога. В дни Суккот еврейские города или районы, где живут евреи, вдруг превращаются в зеленый  сад от появления множества шалашей, украшенных яркой зеленью. В этих шалашах, называемых сукко (хижина на иврит), живут и пируют и славят Всевышнего все семь дней праздника. А вечерами, когда обитатели сукко зажигают ночные огни, отчетливо видимые сквозь крыши легких построек,на еврейских улицах словно вспыхивают тысячи холодных костров. И он самый веселый из еврейских праздников, о чем упоминается в Торе, когда предписано: «и веселись в праздник твой».  Суккот – это праздник радости нашей, чистой радости во славу Создателя.

Во II веке, в царствование императора Адриана (117—138) в Риме жила благочестивая вдова  София (София значит премудрость). У нее были три дочери, Вера, Надежда и Любовь, носившие имена трех главных христианских добродетелей. Будучи глубоко верующей христианкой, София воспитала дочерей в любви к Богу, уча не привязываться к земным благам.
Они с  негодованием отвергли  приказ  императора Адриана отречься от веры. Тогда разгневанный Адриан велел предать детей различным пыткам. Святую Софию не подвергли телесным мучениям, но обрекли ее на  еще более сильные душевные мучения от разлуки с замученными детьми. Страдалица погребла честные  останки своих дочерей и два дня не отходила от их могилы. На третий день Господь послал ей тихую кончину  и принял ее многострадальную душу в небесные обители.

Вот этим замечательным праздникам и было посвящено открытие 22 сезона » Посиделочек у Верочки».  После представления гостей(это происходит всегда, чтобы гости могли ближе познакомиться, пообщаться  по интересам во время фуршета) и вручения цветов новеньким начинается художественная программа.

Иудейскую молитву Адон Олам исполняет Анна Малкина.

Анна Малкина поздравляет всех с Новым Годом!

Сегодня в гостях у » Посиделочек» солист академической капеллы им.Глинки Санкт-Петербурга Евгений Бегишев

Поет Илья Завельский, бард, дважды лауреат фестиваля песни в Монреале.

Posted in Посиделочки у Верочки | No Comments »