Клуб кому за 50

Артериальной гипотонией называется снижение артериального давления у мужчин до уровня менее 100/65 мм рт. ст., у женщин – менее 95/65 мм рт. ст.

Нарушения кровообращения при пониженном артериальном давлении менее опасны, чем при повышенном. Однако сопровождающие их состояния (например, головокружение или упадок сил) очень неприятны и, кроме того, снижают уровень физической и умственной работоспособности.
Гипотония не всегда является самостоятельным заболеванием, она может быть симптомом таких недугов, как язвенная болезнь, туберкулез легких, болезни печени и эндокринной системы. Гипотония может отмечаться и у здоровых людей: в детском и юношеском возрасте, при активных занятиях спортом, в условиях жаркого климата.

Если вы случайно узнали во время профилактического медицинского осмотра, что у вас низкое артериальное давление, не беспокойтесь: по всей видимости, у вас гипотония физиологическая – ваша индивидуальная норма. Если же гипотония постоянно напоминает о себе слабостью, головной болью, раздражительностью, нарушением сна, недостаточной концентрацией внимания, потливостью, головокружением (особенно по утрам, когда вы встаете с постели), обмороками в душном помещении, быстрой утомляемостью, повышенной чувствительностью к переменам погоды, необходимо пройти медицинское обследование. Чаще всего причиной болезненного состояния является функциональное расстройство сердечно-сосудистой системы – нейроциркуляторная дистония по гипотоническому типу, в результате которого нарушается центральная регуляция сосудистого тонуса.

Самым действенным лечебным средством при артериальной гипотонии является «тренировка» сосудов. Ее можно и нужно проводить в привычных домашних условиях. Читать дальше…

Мы с мужем-гипертоники. Хочется в отпуск куда-то выбраться. Где отдохнуть?      

Лучше все же не покидать свою климатическую зону. Гипертоникам, особенно тем, кто страдает частыми кризами, очень полезен отдых в лесистой местности. Климат лесов стимулирует кровообращение, улучшает вентиляцию легких, обменные процессы в клетках сердца.
Оптимален отдых либо в санатории своей местности, либо поездка в Центральную и Восточную Европу — на курорты Германии, Швейцарии, Венгрии, Чехии, стран Балтии и Скандинавии.
Тем, у кого проблемы с давлением, полезно будет отдохнуть там, где сочетаются морской и степной климат. Но условие одно-не жариться на пляже!.
 
Летом значительно уменьшается содержание кислорода в воздухе. В жару рефлекторно расширяются сосуды кожи, учащаются дыхание, частота сердечных сокращений. От этого начинает «скакать» давление, появляются признаки нехватки воздуха -одышка, головокружение.
Повышение температуры кожи приводит к теплопотере за счет более интенсивного потоотделения. Поэтому обязательно нужно соблюдать питьевой режим — 2 литра жидкости в сутки, а тем, у кого есть склонность к отекам, не менее 1,5 литра.
Самое опасное время в жару для гипертоников — вторая половина дня, с 12 до 16 часов дня. Именно в это время резко уменьшается количество кислорода в воздухе. Выходя из дома, всегда имейте при себе препараты от давления.
Самочувствие в жару улучшит несложный самомассаж. Расслабленными ладонями медленно поглаживайте, лоб от переносицы к вискам. Затем, как бы умываясь, лицо — от лба до подбородка. Потом затылок и шею -от верха к лопаткам. Кончиками пальцев проводите кругообразное разминание висков. Проводите массаж три раза в день: утром, после обеда и перед сном. 

Суп из куриных ножек помогает при высоком кровяном давлении. Такой вывод содержится в статье японских ученых в Journal of Agricultural and Food Chemistry. Авторы статьи отмечают, что, согласно прежним исследованиям, в куриных грудках содержится коллаген, по своему действию подобный одному из средств от высокого давления — ферменту, блокирующему действие ангиотензина, сообщает NEWSru.com. Это вещество вызывает сужение сосудов и повышение давления.

Однако, пишут ученые, куриные грудки содержат так мало этого вещества, что они не могут быть использованы для производства средств для борьбы с повышенным давлением. Напротив, куриные ножки, которые в США практически не употребляют, являются намного лучшим источником антигипертензивных веществ.

В своем исследовании Аи Саига и его коллеги выделили из куриных ножек коллаген и проверили его способность действовать как антигипертензивное средство в экспериментах на специально выведенных крысах, склонных к повышенному давлению. Результаты опытов показали, что белки, содержащиеся в коллагене, приводят к устойчивому и значительному снижению кровяного давления, заявляют исследователи.

Хотите — верьте. Хотите — нет. Но с фактами, увы, не поспоришь. Не дотягивают мужики до преклонного возраста, отставая от своих спутниц на 10—15 лет.

Одна из главных причин преждевременного ухода из жизни сильной половины человечества медикам давно известна — гипертония, от которой у нас в стране умирает чуть ли не каждый третий. «Безмолвный убийца» (как нередко именуют гипертонию) частенько выбирает себе в жертву молодых и работоспособных. Чаще всего — мужчин. Что, по словам специалистов, имеет вполне научное объяснение.

— Мужчины всегда имели большую склонность к повышенному давлению, — поясняет ситуацию замдиректора Республиканского Центра репродукции человека, наш постоянный консультант Михаил Васильевич Корякин.  — В отличие от женщин у них больше масса тела (в том числе и мышечная), а значит, и объём сосудистого русла и циркулирующей в нём крови, что создаёт благоприятные условия для более высокого уровня давления. Читать дальше…

Не курить.

Пристрастие к сигаретам отражается на самочувствии любого гипертоника. Никотин разрушает клетки сосудов, которые при повышенном давлении и так находятся под ударом. Отсюда риск осложнений и самых нежелательных последствий: инфарктов и инсультов. Поэтому в данном случае отказ от этой вредной привычки в несколько раз повышает шанс избежать осложнений.

Контролировать уровень холестерина.

Артериальная гипертония и атеросклероз, к которому приводит избыток «вредного» холестерина, тесно взаимосвязаны.
«Плохие» жиры скапливаются на внутренней поверхности сосудов, образуя бляшки, которые мешают нормальному течению крови. Происходит кислородное голодание органа — сердца, мозга, ноги. В определенный момент питания становится совсем мало или слишком большая бляшка отрывается и закупоривает сосуд — орган погибает. А если уже есть гипертония, то этот процесс происходит быстрее, и его последствия более серьезны.
Поэтому после 40 лет необходимо раз в год сдавать кровь на холестерин и не злоупотреблять жирными калорийными блюдами.

Не забывать о наследственности.

Замечено, что у тех людей, чьи родственники страдали гипертонией, этот недуг встречается в несколько раз чаще. Стоит помнить об этом, особенно если возраст женщины более 65 лет, мужчины — более 55 лет. К тому же есть лишний вес, злоупотребление сигаретами и малоподвижный образ жизни.

Следить за весом.

Лишние килограммы — это нагрузка на сердце и сосуды, именно поэтому даже при малейшем повышении давления нужно контролировать свой вес. Есть формула, по которой можно рассчитать индекс массы тела и выяснить, нужно ли вам худеть.

Помнить о возрасте.

Считается, что женщины менее подвержены сердечным заболеваниям, чем мужчины. Отчасти это так. Представительниц прекрасного пола «защищают» женские гормоны — эстрогены. Но после 45 лет их количество начинает падать, и к менопаузе становится слишком мало для того, чтобы защищать сосуды. Поэтому дамы старшего возраста также часто страдают от болезней сердца. К тому же у них недуги развиваются быстрее, протекают тяжелее и чаще приводят к различным осложнениям. Поэтому 60-65 лет — это тот период, когда абсолютно всем женщинам следует взять за правило регулярно контролировать свое давление.

Все чаще медики говорят о лечении так называемых сложных пациентов — когда у    одного человека бывает сразу несколько проблем. Что нужно знать о лечении, действии лекарств, питании, образе жизни и режиме?
Как справиться с артериальной гипертонией, если она сочетается с другими заболеваниями? Что нужно знать, чтобы лечение было успешным?

Гипертония утяжеляет практически любое хроническое заболевание. Высокое артериальное давление — это основной фактор, который приводит к обострениям и осложнениям. В частности, если оно сопровождает ишемическую болезнь сердца, то возрастает риск инфаркта. Если гипертонии сопутствует сахарный диабет, вероятны проблемы со зрением, почками, сосудами. Таких примеров можно привести множество. Важно понять главное — если давление повышено, его нужно снижать. И делать это правильно, учитывая основной недуг.

Гипертония + сахарный диабет.

Гипертония + сердечные заболевания.

Гипертония + поражения почек.

Гипертония + болезни сосудов.

Гипертония + проблемы с дыханием.

Оба эти заболевания могут вызывать проблемы с сосудами, вместе же они вдвойне опасны. Одно усиивает действие другого. Именно этот «дуэт» провоцирует инсульты, ишемическую болезнь сердца и хроническую сердечную недостаточность.

Что нужно знать о лечении?

Основной принцип, которого следует придерживаться при тандеме гипертония — диабет, — это контроль за артериальным давлением. В идеале оно не должно быть выше 130/80 мм рт. ст.
Для снижения давления используется несколько групп препаратов. Одни применяются самостоятельно, другие — в комплексе. Выбор лекарства зависит от типа сахарного диабета, стажа заболевания и побочных эффектов.
Известно, что, например, некоторые диуретики могут ухудшать состояние при сахарном диабете. Поэтому при прочих равных условиях эти препараты применяются значительно реже.

На что еще обратить внимание?

Вес. Большая масса тела, ожирение и тем более метаболический синдром играют особую роль для людей с диабетом. Каждый лишний килограмм — это риск для сосудов. Поэтому особое внимание нужно обратить на питание.
В вашем рационе должны преобладать низкокалорийные блюда, минимум соли и углеводов, максимум овощей. Мясные продукты, масла и жиры тоже имеют право на существование, но время от времени и понемногу. Крайне важно контролировать уровень глюкозы в крови.

Риск инфаркта миокарда напрямую зависит от величины артериального давления. Поэтому самый важный постулат — следить за этими показателями и ни в коем случае не пропускать время приема препарата. Благо сейчас есть все возможности, чтобы обезопасить слишком забывчивых пациентов. 

Если раньше нужно было принимать таблетки несколько раз в день, в определенное время суток, то сейчас им на смену пришли препараты длительного действия. Сегодня можно контролировать свое давление при помощи лишь одной таблетки — такова дневная норма пролонгированных препаратов.

Что нужно знать о лечении?

При ишемической болезни сердца, стенокардии, хронической сердечной недостаточности нужно следить за тем, чтобы после приема лекарства давление не падало слишком быстро. Поэтому препаратов моментального снижения следует избегать, чтобы не вызывать резкого уменьшения кровотока в сердечной мышце.

На что обратить внимание?

Стрессы. Их негативное влияние на здоровье переоценить сложно. Постоянные нервные перегрузки «бьют» практически по всем органам. Сердце и сосуды страдают в первую очередь и наиболее сильно. Поэтому, если хотите избежать обострений, следите за своими эмоциями. Каждый может подобрать свой способ, как обуздать разбушевавшиеся нервы. Одной помогает хобби, другой — пара внеочередных выходных, третьей же -день в спа-салоне. В серьезных случаях на помощь приходят психотерапия, препараты и лечение в клиниках.

Повышенное давление может быть как причиной, так и следствием урологических заболеваний. В любом случае при гипертонии, особенно второй и третьей степени, необходимо посетить врача-уролога и пройти обследование.

Что нужно знать о лечении?

Злоупотребление обезболивающими препаратами, особенно анальгетиками, может привести к поражениям почек. Поэтому по возможности следует избегать подобных лекарств.
Как правило, для лечения гипертонии используется сразу несколько препаратов, одним из которых является диуретик.
Важно следить за цифрами: целевые значения артериального давления должны быть не выше 130/80 мм рт.ст.

На что обратить внимание?

Питание. Некоторые болезни почек диктуют свои правила при составлении ежедневного рациона. Например, при подагре нельзя употреблять некоторые продукты — бобовые, вино, пиво. Есть определенные запреты и для гипертонии — меньше острого и соленого. Поэтому вопрос питания, а точнее, выбора разрешенных продуктов имеет принципиальное значение. Придется потратить время на составление своего личного меню.

При повышенном артериальном давлении сосуды испытывают определенную нагрузку. Если они изначально имеют проблемы, то гипертония может их лишь усилить. А это ведет к осложнениям.

Что нужно знать о лечении?

Давление следует снижать постепенно, без резких скачков и слишком низких показателей. На перепады слабые сосуды могут отреагировать неординарно — резким сжатием или спазмом. Поэтому основная сложность — подобрать препарат с «мягким» действием, который будет эффективно и без лишних скачков приводить давление в норму.

На что обратить внимание?

Головокружения. А также обмороки и постоянные или слишком резкие головные боли — это первые ласточки, которые свидетельствуют о проблемах с сосудами. Их не стоит игнорировать не только при гипертонии, но и всем, кто хоть раз сталкивался с подобными проблемами. Даже при изначально нормальном давлении эти сосудистые события должны привлечь внимание. Их появление — знак того, что нужно обратить внимание и постоянно измерять давление.
Если оно уже повышено, то обмороки, головные боли и головокружения могут вызвать более серьезные нарушения.